Project: Anything Is Possible

[L33SH]

20/08/14

Deadlift

60kg x 10

80kg x 5

100kg x 1

110kg x 1

100kg x 3

100kg x 1

80kg x 5

80kg x 5

80kg x 5

80kg x 5

80kg x 5

Bench Press

20kg x 10

35kg x 5

45kg x 3

52.5kg x 1

50kg x 1

45kg x 6

45kg x 3

40kg x 5

40kg x 5

40kg x 5

30kg x 15

Bicep Curl

15kg x 10

17.5kg x 10

20kg x 10

20kg x 10

20kg x 10

20kg x 10

Decline Ab Crunch 10kg Plate

20

20

[L33SH]

25/08/14

Squat

20kg x 10

40kg x 5

50kg x 3

60kg x 3

72.5kg x 1

65kg x 1

60kg x 5

60kg x 5

50kg x 5

50kg x 5

40kg x 10

Pull-Up

5

4

3

3

3

3

Lat Pulldown

30kg x 10

40kg x 10

50kg x 10

55kg x 5

Seated Row

25kg x 10

35kg x 10

45kg x 5

45kg x 5

Captain's Chair

20

20

20

20

20

[L33SH]

28/08/14

Deadlift

60kg x 10

80kg x 5

100kg x 1

110kg x 1

120kg x 1

100kg x 5

100kg x 3

Bench Press

20kg x 10

35kg x 5

45kg x 3

55kg x 1

45kg x 5

45kg x 5

45kg x 5

45kg x 3

40kg x 8

40kg x 8

40kg x 5

Bicep Curl

15kg x 10

17.5kg x 10

20kg x 10

20kg x 5

20kg x 5

Decline Ab Crunch 10kg Plate

20

20

[Birds]

Congratulations on 55kg bench press, new pb!

[L33SH]

Congratulations on 55kg bench press, new pb!

thanks

love bench

[L33SH]

08/09/14

Squat

20kg x 10

40kg x 5

50kg x 3

60kg x 3

75kg x 1

60kg x 5

60kg x 5

60kg x 5

60kg x 5

60kg x 5

Pull-Up

6

5

4

4

3

3

Lat Pulldown

40kg x 10

45kg x 10

50kg x 5

55kg x 5

[L33SH]

09/09/14

Deadlift

60kg x 10

80kg x 5

100kg x 1

125kg x 0

120kg x 0

100kg x 2

100kg x 2

100kg x 2

80kg x 10

80kg x 10

60kg x 10

Bench Press

20kg x 10

35kg x 5

45kg x 3

55kg x 0

50kg x 1

45kg x 5

45kg x 5

45kg x 5

45kg x 5

45kg x 5

40kg x 5

Bicep Curl

15kg x 10

17.5kg x 10

20kg x 10

20kg x 5

20kg x 7

25kg x 4

25kg x 4

Decline Ab Crunch 10kg Plate

25

25

[L33SH]

22/09/14

Squat

20kg x 10

40kg x 5

50kg x 3

60kg x 3

60kg x 3

60kg x 3

60kg x 3

60kg x 3

50kg x 5

50kg x 5

50kg x 5

Pause Squat

40kg x 10

40kg x 10

40kg x 10

Pull-Up

6

4

4

4

4

3

45 Leg Press Calf Raises

50kg x 20

50kg x 20

50kg x 20

Lat Pulldown

30kg x 10

40kg x 10

45kg x 10

50kg x 5

55kg x 3

Decline Ab Crunch 10kg plate

25

25

25

20

20

[L33SH]

25/09/14

Deadlift

60kg x 10

80kg x 5

100kg x 1

100kg x 3

100kg x 3

100kg x 3

80kg x 10

80kg x 10

60kg x 20

Bench Press

25kg x 10

35kg x 5

45kg x 3

50kg x 3

50kg x 2

45kg x 5

45kg x 5

45kg x 5

45kg x 5

45kg x 5

40kg x 10

40kg x 7

Bicep Curl

15kg x 10

17.5kg x 10

20kg x 10

20kg x 7

20kg x 7

25kg x 4

25kg x 4

20kg x 10

Decline Ab Crunch 10kg Plate

25

25

10

[Birds]

Congrats on 50kg for three reps!!!

[L33SH]

29/09/14

Squat

20kg x 10

40kg x 5

50kg x 3

60kg x 3

65kg x 1

70kg x 1

50kg x 11

50kg x 15

Pull Up

6

6

5

Lat Pulldown

36kg x 10

45kg x 10

55kg x 5

[-FIGJAM-]

lol Leesh wtf is going on with your feed

[L33SH]

Fkn dream boats I'll smash them

[-FIGJAM-]

dunno one is one pure saw plametto so good luck

[L33SH]

01/10/14

Deadlift

60kg x 10

80kg x 5

100kg x 1

110kg x 1

115kg x 1

100kg x 3

100kg x 1

100kg x 1

Bench Press

25kg x 10

35kg x 5

47kg x 3

52kg x 1

56kg x 0

54kg x 0

52kg x 1

45kg x 9

40kg x 10

Captain's Chair

50

20

[L33SH]

06/10/14

Squat

20kg x 10

40kg x 5

50kg x 3

60kg x 1

70kg x 1

60kg x 10

60kg x 10

Pull Up

7

5

5

Lat Pulldown

38kg x 10

45kg x 10

55kg x 5

[L33SH]

08/10/14

Deadlift

60kg x 10

80kg x 5

100kg x 3

112.5kg x 1

117.5kg x 1

100kg x 5

100kg x 4

Bench Press

25kg x 10

35kg x 5

45kg x 3

50kg x 1

55kg x 0

52kg x 0

45kg x 3

30kg x 23

[L33SH]

13/10/14

Squat

20kg x 10

40kg x 5

50kg x 3

60kg x 3

70kg x 1

60kg x 15

60kg x 5

60kg x 5

50kg x 10

50kg x 10

Pull Up

7

5

5

3

Lat Pulldown

40kg x 10

50kg x 5

55kg x 5

40kg x 10

[L33SH]

15/10/14

Deadlift

60kg x 10

80kg x 5

100kg x 2

110kg x 1

120kg x 1

100kg x 3

100kg x 2

100kg x 1

Bench Press

25kg x 10

35kg x 5

45kg x 3

55kg x 1

50kg x 3

50kg x 3

45kg x 5

40kg x 10

Bicep Curl

15kg x 10

17.5kg x 10

20kg x 10

20kg x 8

25kg x 5

25kg x 4

Decline Ab Crunch 10kg plate

30

[L33SH]

Quad progress